身体瘦弱如何增肥？

健康咨询描述： 我们家族都是很瘦，我也收了遗传，一直以来都是皮包骨类型，身高164CM，体重70斤左右，非常瘦，一副弱不禁风的样子，我的饭量倒不小，胃口也好，可就不见变胖一点。

专业回复

穆国军 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-11-23 21:27:35
      体质偏瘦的患者平常应该注意饮食，应该少量多餐饮食，避免暴饮暴食，可以多吃一些蛋白质和营养丰富的食物，适当的多吃一些鸡肉，鱼肉，羊肉，猪肉等等要多喝一些牛奶以及豆浆等食品。
      

尚雪艳 河北省儿童医院   主治医师 2021-11-23 21:37:43
      首先你一定要注意加强营养，可以多吃一些高热量的食物，比如炸鸡，巧克力或者是糖果，面包之类的，多吃一些肉类的食物，同时，还要配合运动锻炼，增强体质，这样你应该就能够胖一些的。最起码让你的体质好一些的。