中老年补钙吃什么好？

健康咨询描述： 我随着年龄的越来越大，发现自己的腿脚越来越不方便了，每天走路就腰酸腿疼，而且总是有酸痛的感觉，而且还会时不时的抽筋，尤其是晚上，有的时候会抽筋抽醒。

专业回复

未东兴 锦州市中心医院   副主任医师 2021-11-21 13:53:29
      对于中老年的这种情况，建议一定格外的注意一下，平时可以多吃一些豆制品以及牛奶，等在补钙方面可以选择一些钙片，一般可以选择一些哈药6厂的钙加锌以及一些钙尔奇等，平时一定要多注意休息一下，多吃一些瘦肉类，加强一些蛋白质。
      

刘德刚 松原市中西医结合医院   主治医师 2021-11-21 13:35:17
      中老年人补钙，可以用一些钙片，如碳酸钙d三片，葡萄糖酸钙，骨化三醇，醋酸钙胶囊等治疗，平时饮食多吃一些富含高蛋白和钙盐的食物，多吃一些富含维生素DC的食物，适当进行一些体育活动锻炼，刺激成骨细胞活动，平时多晒太阳。