吃素如何防止骨质疏松

健康咨询描述： 吃素如何防止骨质疏松

专业回复

石建民 聊城市人民医院   副主任医师 2021-09-13 13:09:04
      在饮食上要多吃含钙维生素以及优质蛋白的食物，比如牛奶，豆制品，鱼肉，木耳，海带，虾皮汤，少吃辛辣刺激性的饮食，避免长期大量的酗酒抽烟，尽量少喝浓茶，咖啡以及碳酸饮料，适当锻炼，多晒太阳。
      

钟声 海城正骨医院   副主任医师 2021-09-13 13:09:16
      对于骨质疏松是属于骨骼钙流失，骨密度下降，随着年龄增长会自然出现，患者平时可以用钙尔奇碳酸钙片进行预防治疗，对于素食的患者，是指不吃肉，家禽海鲜等动物饮食可以多吃一些蛋类，牛奶，豆制品。