有腰椎盘突出做什么锻炼好

健康咨询描述： 有腰椎盘突出做什么锻炼好

专业回复

郭丽 鹤岗市人民医院   主任医师 2021-06-01 23:00:59
      指导意见：
      可以做小燕飞运动，能够锻炼腰背部的肌肉，改善腰背部肌肉劳损的现象。同时，还可以做五点支撑法，也是锻炼腰背部肌肉的方法。腰椎间盘突出的患者也可以进行游泳，游泳有助于增强腰背部肌肉的力量，舒缓腰椎间盘突出造成的压迫症状。还可以适当地进行快走和慢跑等运动，可以有效地改善心肺功能。