哪些习惯有助于减肥

健康咨询描述： 哪些习惯有助于减肥

专业回复

童海涛 安徽省第二人民医院   主治医师 2021-05-11 13:20:04
      平时保持好良好的生活和饮食习惯，对减肥的帮助也是很大的：1.减少热量的摄入。2.改变食物结构，用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。3.吃流质食品：用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。4.步行减肥：坚持步行锻炼。5.户外运动。