喝牛奶能减肥吗？要喝什么样的牛奶？

健康咨询描述： 喝牛奶能减肥吗？要喝什么样的牛奶？

专业回复

刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-04-26 17:01:04
      喝牛奶可以辅助减肥，很多人在一段时间内只喝牛奶来维持每日的营养需求，因为牛奶中主要含蛋白质热，热量很低，脂肪含量很低，所以通过此办法达到减轻体重的目的，但是不建议单纯只喝牛奶，否则会导致营养不良，而且容易造成体重反弹。选择牛奶时可以选纯牛奶或脱脂牛奶