没坐好月子腰疼怎么办

健康咨询描述： 没坐好月子腰疼怎么办

专业回复

沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 2021-01-31 09:35:06
      没坐好月子腰疼可以注意休息，尽量避免受凉劳累、久坐弯腰，纠正和改善姿势，把腰背部挺起来，避免一个姿势超过1小时，热敷每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏或者法斯通凝胶，可以锻炼腰背肌力量比如小燕飞、倒走、臀桥等，有利于恢复的。