请问医生们如何解决心理问题？

健康咨询描述： 去年十一月份开始我就有以下问题:上课忍不住睡觉、心情时常低落、时常想伤害自己，另外我的强迫症已经有好几年了。我是一名高中学生，最近的学习任务非常重，我不想因为心理问题影响学习成绩。所以来请问医生们解决办法。

专业回复

马翀宇 二级心理咨询师 2021-01-06 12:14:28
      病情分析：
      你这种情况可能有一种强迫和紧张抑郁的表现，还是应该要注意放松自己的情绪，多做做运动，多想一些开心的事。
      指导意见：
      还有就是应该尝试着多参加一些。集体活动，这样在心理活动中多和朋友们交流沟通来释放内心的压抑感。自己也要多想一些能让自己开心的事。

李元恩 二级心理咨询师 2021-01-06 12:22:47
      病情分析：
      你从去年开始就情绪低落，上课忍不住睡觉，还有想伤害自己的想法，以前有强迫症，看起来现在抑郁情绪比较明显，这也可能和学习压力大有关。
      指导意见：
      强迫症本身就是因为压力大，焦虑水平比较高，现在经常情绪低落，想伤害自己，这种情况是需要到医院精神心理科检查治疗的。通常需要吃抗抑郁药治疗，并看心理医生，接受系统的心理咨询。

杨秀梅 博兴县第二人民医院   二级心理咨询师 2021-01-06 12:24:15
      病情分析：
      你好！你之前有强迫症，那么最近因为压力太大，又出现了上课忍不住睡觉，心情低落，还有想伤害自己的想法。所有这些都和你的压力太大，睡眠不好有直接关系！
      指导意见：
      建议你放平心态，不要过度的担心。你要按时作息，保证充足的睡眠，睡眠好了情绪也会好的。此外，还要多运动增加运动量，注意劳逸结合，运动也是调节情绪促进睡眠的很好的方法之一。有疑问请留言祝你健康快乐！
      以上是对“请问医生们如何解决心理问题？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

夏艳娟 二级心理咨询师 2021-01-06 12:24:30
      病情分析：
      从你描述的情况来看，精神状态不好，情绪很低落，并且有强烈的求助愿望。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境，精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力。平时多和家人及朋友沟通交流，释放内心的压抑，以取得他们的理解和支持。以积极的心态对待生活，积极参加集体活动，养成良好的生活和作息习惯。可去学校心理发展中心寻求疏导。

周春丽 扬州友好医院   二级心理咨询师 2021-01-06 12:26:08
      病情分析：
      你好，请问去年11月份是发生了什么事情，让你心情烦躁的吗？目前对学习影响非常大吗？你的强迫症表现在哪些方面呢？
      指导意见：
      建议减轻压力，心理负担不要太重，最近避免独处，多跟周围的小伙伴交流沟通，做自己感兴趣的事情，听一点舒缓的音乐，也可以请父母帮助度过这段困难期。

周春英 山东国欣颐养集团肥城医院   二级心理咨询师 2021-01-06 13:17:10
      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，上课忍不住想睡觉主要是夜里睡眠质量不好，身心疲惫，大脑缺氧导致的。至于强迫症不属于身体器质性疾病，看来与个人追求完美的性格有关系。
      指导意见：
      建议正确面对生活学习中的压力，生活要规律，不能熬夜。并且注意要身体力行，不要脱离实际的制订过高的奋斗目标。针对目前的强迫症状要学会接纳、陪伴，顺其自然。并且适当的锻炼身体，转移注意力，不要考虑过多，把主要精力用到学习文化课上。