失眠，还可能有点抑郁

健康咨询描述： 一年多了，失眠严重。每天都得吃安定，不吃就睡不着。好像有睡觉恐惧症，每到睡觉的时候先担心睡不着，越担心就越难入睡。心情烦躁

专业回复

张骞楠 驻马店市第二人民医院   二级心理咨询师 2020-04-15 16:26:42
      病情分析：
      你好，根据你讲述自己的情况，可能是之前有失眠一直考吃安定进行调理，每天刻意考虑这种事情出现焦虑情绪，
      指导意见：
      建议平时应该学会调整自己心态，学会放松自己，多选择自己比较开心快乐事情做，不要过于刻意去考虑这种问题，睡觉前散散步听听歌，热水泡泡脚促进睡眠，引发失眠因素很多，应该明确病因采取针对性治疗，
      

付福利 安康市残联精神病医院   医师 2020-04-15 16:35:59
      病情分析：
      你好，你的问题现在主要存在是失眠，恐惧，烦躁不安，从你目前的症状看，焦虑表现是比较突出的。
      指导意见：
      建议最好还是医院精神科面诊检查治疗，一方面可以调节改善睡眠问题，另外就是这对焦虑的情况做系统治疗，这样才能更好的康复。平时睡前温水泡脚，洗热水澡，让疲惫心身放松，自然入睡，另外就是多运动锻炼，外出走走散散心调节心情。