半月板撕裂三级关节镜手术到现在一直好迷茫求指点？

健康咨询描述： 我右膝外半月板撕裂三级，年前做了修补和缝针关节镜手术，手术后打了石膏6个星期，正月初七拆了石膏后一直在家做恢复性锻炼，目前腿简单的抬起来没问题，弯曲忍着疼痛只能弯曲到90度，，右腿无法完全负重受力，目前膝盖有点红肿疼痛，疼痛尤其做膝盖外侧半月板的地方好疼，感觉好迷茫？我现在每天要怎样去锻炼呢？还要多久腿才会正常起来，可以完全弯曲不疼痛？可以正常下地走路呢？图片是今天刚刚拍的

专业回复

刘明 滕州市中医医院   主治医师 2020-02-16 10:54:18
      您好，半月板术后康复锻炼是一个长期系统过程，建议1，刚开始练习直腿抬高动作，抬高高度大约与床呈30度角，空中保持5-10秒，每次做5-10次，以增加肌肉力量。同时逐步锻炼膝关节屈伸运动，防止关节僵硬，并屈伸时给予一定的阻力，增加膝关节力量。屈膝关节90度是个坎，过去以后就好练习了。2，无明显肿痛后可以站立，背靠墙，做下蹲运动，但不要下蹲多深，大腿和小腿间角度大于90度，同时小腿保持直立。再有平卧，以双脚及肩部做支点，将臀部抬起，锻炼肌肉力量，提高稳定性。3，损伤3月以后可以带卡盘支具逐渐恢复体育锻炼，增加身体平衡性，练习骑自行车，游泳等运动。因为半月板有缝合，建议晚负重，先练习肌肉力量，屈曲角度，平衡等。平日可口服保护关节软骨的药物，盐酸氨基葡萄糖胶囊或硫酸氨基葡萄糖胶囊等，促进软骨愈合。理解您的心情，百度贴吧有专门半月板损伤贴吧，可以搜索参考下，里面有好多帖子康复锻炼细节等对您会有所帮助。饮食上忌辛辣刺激油腻食物，规律作息，定期复查。希望对您有所帮助，生活愉快！早日康复！
      

蔡贵东 宝鸡市中心医院   主治医师 2020-02-16 10:43:48
      你好，你目前主要是考虑这个手术过后引起的关节僵硬这个关节僵硬需要这个积极功能锻炼的，这个刚开始锻炼疼痛呀，红肿要都是正常的，每天主要就是曲旋转伸展这些不放心的话可以来医院康复科进行专业的训练的，还可以配合针灸理疗等相关治疗，慢慢就会好转，不要着急的。祝你健康
      

唐雄 株洲市中医伤科医院   主治医师 2020-02-16 10:45:18
      对比你的左侧膝关节，右侧还有点肿胀，半月板缝合术一般需要两三个月左右，半月板才能修复好，目前你正处于恢复期，不要过于担心，多站少走，佩戴护膝，口服氨基葡萄糖片，三七胶囊等药物，艾叶煮水熏洗泡脚，加强股四头肌收缩训练，增强肌力。
      
      以上是对“半月板撕裂三级关节镜手术到现在一直好迷茫求指点？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

梁天舒 佳木斯大学附属口腔医院   主治医师 2020-02-16 10:45:25
      你现在的情况考虑是膝关节功能僵硬所致的。你最好是到当地的医院康复科找专业的康复医生帮助你进行膝关节功能锻炼平时可以做一做热敷治疗促进肿胀消退的。最少要一个月后才可以恢复的。
      

张波 滕州市中医医院   副主任医师 2020-02-16 10:47:00
      你这个是关节镜手术以后打石膏6周，刚去掉石膏，现在是刚去掉石膏，有半个月，现在功能锻炼的不好，屈曲90度不行，无法下蹲，应该锻炼就是两脚并拢下蹲，如果蹲不下，两只手可辅助一下，减轻身体重量，一定要蹲到底，现在尽量多锻炼，行走，骑车都行，能恢复好的
      

周国辉 江西省抚州市第一人民医院   副主任医师 2020-02-16 10:47:10
      膝关节半月板关节镜术后一般要3~6个月才可以正常行走。可以练习膝关节伸屈训练，每次20~30分钟。同时可以吃点活血化瘀的药物配合局部热敷，理疗进行对症治疗。
      

陈安富 内江市第一人民医院   副主任医师 2020-02-16 11:42:55

陈小平 朝阳九六八医院   主治医师 2020-02-16 10:44:11
      病情分析：
      病情分析根据您描述的情况，右侧膝关节外侧半月板撕裂关节镜手术，手术后，石膏固定六周，目前腿简单抬高，没有问题，弯曲活动度小
      指导意见：
      指导意见根据您描述的情况，右侧膝关节，半月板裂伤，手术修复，微创手术，手术后石膏固定六周，目前关节屈曲只能达到90度，有时有点红肿疼痛，这种情况下需要，继续进行康复理疗，可以佩戴带关节的膝关节支具，进行屈曲功能锻炼，对症治疗一般是可以恢复的满意的
      

谢胜锋 中南大学湘雅三医院   二级检验师 2020-02-16 10:45:21
      病情分析：
      你的情况是属于半月板修复术后的关节功能障碍的恢复问题。现在能恢复到90度还是属于比较快的。
      指导意见：
      建议您还需要继续锻炼。在红肿的区域可以擦一些布洛芬软膏，每次锻炼之后如果出现红肿疼痛可以用冰敷。如果红肿疼痛的很厉害，你需要暂停的。
      

潘建华 山东国欣颐养集团肥城医院   主任护师 2020-02-16 10:46:35
      病情分析：
      你好，伤筋动骨100天，损伤半个月，就会出现神经，肌腱，筋膜的粘连，神经，肌肉细胞的恢复需要半年左右。
      指导意见：
      骨科术后的康复锻炼极其重要，建议到医院拍片复查骨折的愈合情况，床上适当的勾脚趾等功能锻炼，三个月后拄拐下床活动，完全恢复正常，可能要半年左右，祝早日康复。
      

霍明 蒙阴县中医医院   主治医师 2020-02-16 10:48:55
      病情分析：
      您好，根据你的描述的情况是有半月板撕裂，并且目前已经做了手术治疗，关节镜修补手术，目前恢复还没有到理想的情况
      指导意见：
      这个不要过于担心，首先，关节镜虽然是微创手术，整体来说怎么也是个大手术，创伤也是不小的，你目前才做完手术两个月左右，肯定是不可能很快恢复的，要完全恢复正常，至少得三个月以上，一般6个月才能恢复的差不多，现在弯曲不能完全，需要继续自己锻炼，每天弯曲的力度加大一点，自己用力，每天走路也不要太多了，走多了还会有点肿
      

董秀芳 兰陵县向城镇卫生院   副主任护师 2020-02-16 10:50:14
      病情分析：
      你好，根据你的症状描述你的情况，就是右膝外半月板撕脱伤三级，他已经做了胸部和缝针关节镜手术。现在已经出院做恢复性锻炼。并且出现了右膝关节的肿胀。图片上看你的这种情况，有可能是有膝关节积液。
      指导意见：
      从图片上看你的情况，有明显的右关节积液，建议你去医院做一下复查，做个膝关节核磁共振，确诊后对症治疗，如果积液很多事需要在无菌状态下进行抽吸的，然后配合中药热敷膝关节部位，口服活血化瘀的药物治疗，注意保暖，在恢复性锻炼的时候注意要循序渐进，不能幅度太大，以免引起损伤。