失眠四年了，入睡困难

健康咨询描述： 失眠四年了，入睡困难，一般在八九点睡觉最好，过早或过迟睡觉的话我会一整晚睡不着，如果在九点睡觉到了一点钟自然会醒过来，就再也睡不着，望医生帮我分析一下原因，然后怎么医疗，谢谢，我失眠的原因是因为婆媳关系，然后跟我老公吵架引起的失眠

专业回复

孙嘉梅 鹤岗市人民医院   副主任医师 2020-09-10 12:48:40
      通过你的描述，如果经常会出现失眠症状，主要是由于白天过度紧张焦虑，思虑过多引起的，要养成良好的生活习惯，调整好情绪，放松心情，多参加体育锻炼，来缓解紧张情绪，每天可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。
      

刘芬 东海县人民医院   二级心理咨询师 2019-03-10 01:15:06
      因为，就需要在规定时间内睡觉，考虑有可能是生活中发生了一些事情扰动了我们的情绪，会有失控的感觉，所以有一些情绪烦恼在里面，需要宣泄出来，提供支持，学会放松，可以寻求家人朋友的帮助。
      

解伟福 曲沃县东关社区康复指导站   二级心理咨询师 2019-03-10 01:16:26
      病情分析：
      你好，这位女士，从你描述的状况来看的话，你失眠的原因很多的时候你是自己清楚的，就是没有处理好婆媳关系，还有跟老公吵架等矛盾引起的。心病还需心医治。
      指导意见：
      建议你要不断的通过和有经验的妇女进行交流，提高个人修养，开阔自己的胸怀，凡事想得通，拿得起放得下，另外一个就是要加强锻炼身体，每天运动时间可以一个小时左右。吃饭以清淡为主，晚上只吃7成饱。有条件的可以找当地的心理咨询师进行1对1的心理疏导。帮助你树立正确的观念，放松你的心情和压力，这样就能够睡好了。
      
      以上是对“失眠四年了，入睡困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

侯俊英 双鸭山市妇幼保健院   二级心理咨询师 2019-03-10 01:21:02
      你好，根据描述你的睡眠近四年已经形成了一种规律八九点睡觉，一点钟醒过来，然后再也睡不着。作息规律一旦形成改变不容易。你提到了失眠的原因与婆媳关系有关，所以改善恐怕要和与老公以及婆婆的关系中去调整，你可以试试。当然家家有本难念的经，如果你觉得需要和心理咨询师谈谈也会对你有帮助。
      

周庆 衡水股骨头医院   医师 2020-09-28 07:44:09
      病情分析：
      上述情况是失眠的，引起的原因很多，有可能是心情不好，精神紧张导致的
      指导意见：
      建议注意放松心情，避免精神紧张，可以去医院精神心理科检查，药物方面可以给以口服谷维素片，逍遥丸，维生素B1片进行治疗此种情况