今年以来由于工作压力大

健康咨询描述： 今年以来由于工作压力大，需要处理的事情多，导致生活规律完全被打乱了，最近一个月晚上睡眠相当不好，躺下好久睡不着，脑子里不停的有乱七八糟的念头，好不容易睡着，一点小动静就会惊醒，有时候没什么动静也会自己醒几次，而且醒了又是好久难以入睡，搞得现在白天无精打采，注意力无法集中，脾气也变得暴躁，胃口也不好。下月初单位要有两个很重要的检查和一个工程验收，必须要精力充沛才能应付，我想请问医生有哪种药能让人很快很沉的入睡，睡着后也不那么容易惊醒，这两三天我需要好好的睡几觉。另，什么睡前喝牛奶、吃褪黑素什么的完全无效，我就需要这两三天休息好就行。

专业回复

康付平 医师 2018-08-27 20:42:16
      指导意见：
      你好，什么药物都没有快速治愈的功效，你就是压力过大，过度紧张，精神紧张引起的失眠，放松心情，减轻压力，保持每天心情舒畅很重要，睡前不要胡思乱想，静静躺着什么都不要去想很快睡着的

李彦霞 平山县妇幼保健院   二级心理咨询师 2018-08-27 20:46:07
      你好，这么多事情，这么大的压力，确实会让人睡不好觉的要想在短时间内改善睡眠，可以通过服用地西泮或者其他镇静安神的药物来尽快睡着，但是从长远来看，最好还是从源头上解决问题
      

王传前 二级心理咨询师 2018-08-27 20:51:55
      你好，适当休息才有精力去做事情，长时间的压力导致精神紧张思虑太多精力消耗太大度睡眠不好。现在压力是以前的好多倍，什么时候该做什么就做什么集中处理事情，运动是是很好的减压方法当你累的倒头就睡就不会想太多了，放松心情但是不松懈工作。调整心态好好休息劳逸结合可以根据自己的情况调整一下
      
      以上是对“今年以来由于工作压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！