在办公室上班，经常坐着

健康咨询描述： 在办公室上班，经常坐着，属于下身肥胖者，最近总感觉腿部酸胀，应该怎么办

专业回复

周玮 聊城市人民医院   主治医师 2018-01-16 09:16:33
      病情分析：
      你好，针对你的症状描述及年龄，像你目前这种情况一定要注意多运动。
      指导意见：
      一日三餐要注意定时定量定餐，每天晚上定时的进行体育运动，可以有效的改善你的症状，在工作的时候要适当的起来活动一下，这样可以有效的改善你的症状，同时预防颈椎病等，好吗？真心希望你健康！
      

于雷 松原市中医院   副主任医师 2018-01-16 09:21:46
      指导意见：
      合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体合理饮食加运动。多吃蔬菜水果,可以在早晚出去跑跑步,跳绳,做仰卧起坐,跳舞等
      

樊雪梅 哈尔滨市第六医院   主任护师 2018-01-16 09:26:07
      建议可以去做做按摩，帮助血液循环。如现在正靡行的纤体减肥、芳香淋巴排毒、推脂按摩、消化系统按摩等项目，配合精油达到美体瘦身。精油中的有效成分通过按摩迅速渗入皮下组织，激活生理机能，降低乳酸囤积，修整身形。如再配以腰、腹运动，能更好帮助你重塑下身优美曲线，减下身肥胖。
      
      以上是对“在办公室上班，经常坐着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！