我现在在饭后半小时跳绳

健康咨询描述： 我现在在饭后半小时跳绳，第一天是540个，每一天晚上增加100个，还有90个上下蹲，请问这个需要多久才能瘦，有效果吗？

专业回复

刘德震 长春红星医院   副主任医师 2017-08-14 20:37:51
      病情分析：
      你好！建议不要在饭后半小时跳绳，容易影响消化功能的，发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。
      指导意见：
      科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。但是运动要适度，应当避免过度劳累。
      

葛和春 滕州市西岗中心卫生院   主治医师 2017-08-14 20:39:56
      病情分析：
      想让自己变瘦不是一天两天就能看出来效果的需要坚持。
      指导意见：
      建议想减肥晚上可以少吃一点不要吃太多运动是每天都坚持的一个月就能看出效果