咨询一下减肥方面的问题

健康咨询描述： 我男25岁，身高172，从去年四月份减肥到现在，从208斤减到121，可是现在体重掉的好慢，在控制热量，每天制造400大卡的热量缺口的前提下，十天八天的才能掉一斤。请问该怎样调整饮食才能继续掉秤。我现在每天的主食都会选择一些升糖慢的主食，比如地瓜紫薯黑麦面包等。蛋白质我只吃鸡胸肉和牛肉来补充，膳食纤维都是吃生菜卷着肉吃，或是冬瓜煮黑麦面条鸡胸肉这样来吃。

专业回复

支忠继 河北医科大学第三医院   主任医师 2022-01-10 08:47:15
      体重不可能无限制的往下掉，根据你的身高计算，标准体重应该是67千克，你现在的实际体重是60.5千克，已经到了正常范围的下限，不能再减了，也很难再减下去的。

陈夫 滕州市中医医院   主治医师 2022-01-10 08:59:00
      体重从208斤减到121斤，体重指数从35.12降至20.45，已从肥胖体转至正常体重，现己无须再减肥，保持目前体重就可，继续适当控制饮食和运动，防止反弹。