人长胖了怎么减肥

健康咨询描述： 人长胖了怎么减肥

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尹德海 中国医学科学院北京协和医院   主任医师 2022-12-30 18:36:54
      人长胖了想要减肥，首先要控制饮食，减少脂肪、热量的摄入，可以摄入含有维生素、蛋白质的食物，同时还要保证足量的有氧运动，比如打篮球、游泳，还要保证充足的睡眠，避免熬夜。