早上一个鸡蛋能减肥吗

健康咨询描述： 早上一个鸡蛋能减肥吗

专业回复

潘永源 首都医科大学宣武医院   主任医师 2022-10-15 20:06:23
      早上的时候吃一个鸡蛋具有一定的减肥的效果，个人建议患者如果想要减肥，首先需要进行饮食和运动的调理的饮食上首先要注意保持七成饱，适当吃一些新鲜的水果和蔬菜，同时建议患者在坚持适当的有氧运动蛋白质的饮食结构，一天需要摄入20%~30%。