焦虑症，遇事就心态不好紧张，有时候还心情不好这该咋

健康咨询描述： 焦虑症，遇事就心态不好紧张，有时候还心情不好这该咋办，已经好多年了，睡眠挺好的，就是个紧张

专业回复

解昌国 泰安市精神病医院   主任医师 2021-07-13 08:36:01
      焦虑症是常见的精神心理疾病，例如过分的担心紧张或者是运动性不安。有些可能与精神心理因素有关，有些也与个性有关。需要调整心态，多参与户外活动，或者其他有意义的活动，有效转移注意力。严重的需要一定的心理治疗，或者是药物治疗。
      

杨凤英 滦南华兴医院   二级心理咨询师 2021-07-13 08:33:57
      病情分析：
      从你的描述知道，你患有焦虑症，这种情况最主要的就是心理方面的因素，这种情况必须进行治疗和调节，不然会对你的身体和生活造成影响。
      指导意见：
      这种情况建议你应该去医院的心理科检查一下，在专业医生的指导下进行对症治疗，同时一定要配合进行自身的调节，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，多与家人朋友进行沟通交流，减轻压力，精神放松，坚持治疗和调节一定会好起来的。
      

李丽 阳信县人民医院   二级心理咨询师 2021-07-13 08:37:31
      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，因为焦虑症导致你意识就心态不好紧张。
      指导意见：
      首先建议你做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。其次加强体育锻炼，运动可以缓解压力，减轻焦虑情绪，达到身心放松下来。运动的选择饭后一小时，睡前4小时做运动，30分钟以上的时间每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到很好的效果的。因为运动对轻度焦虑有治愈的作用，这是经过科学验证的。第三建议你去三甲医院的心理门诊或者精神卫生中心找医生面诊，如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，那也是需要配合抗焦虑药物治疗的。
      
      以上是对“焦虑症，遇事就心态不好紧张，有时候还心情不好这该咋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！