运动多久可以减肥

健康咨询描述： 运动多久可以减肥

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刘丽 四平市中心人民医院   副主任医师 2021-05-11 21:13:44
      运动减肥大约在1~2周可以见效，主要通过适当的体育运动可以促进体内脂肪的消耗，而达到减肥效果，主要应该选择有氧运动，常见的有慢跑快走，骑自行车，上下楼梯，打羽毛球，乒乓球，篮球，跳绳，游泳等。每天坚持半小时以上，一周要不少于4次