手淫怎么戒啊，太难受了

健康咨询描述： 太难受了，不知道怎么戒啊？现在人好虚，胆小怕事一个，每天心情不好，胡思乱想，没精神，自卑，不自信，撸了四年了，好累

专业回复

胡克邦 吉林大学第一医院   副主任医师 2022-11-14 12:35:29
      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在知道手淫带来的危害了，所以想戒掉。
      指导意见：
      根据你的描述已经提供的年龄，你从进入青春期就开始手淫了，那么对身体的危害真的是不小的，而且你手淫应该频率很高，所以现在想戒掉可以减少次数，逐渐戒掉，而不是一下子就戒掉。慢慢来让自己适应。