耻骨疼缓解方法

健康咨询描述： 耻骨疼缓解方法

专业回复

张晏 北京医院   副主任医师 2022-10-20 09:26:03
      你好，女性妊娠晚期，随着胎盘分泌松弛素的逐渐增加，会出现盆底肌肉韧带关节松弛，严重者会出现耻骨联合分离，疼痛活动受限。建议经常性的外出跑步晒太阳，促进钙质吸收；饮食中多吃一些胡萝卜，圆葱，黑木耳，鲜牛奶，瘦肉蛋白来提高机体免疫力；不要过度运动，睡眠时左侧卧位，经常性的翻身，耻骨联合上方热敷，也有利于缓解疼痛。对于产后耻骨联合痛可以选择骨盆矫正带矫治。