怎样提高自身免疫力？

健康咨询描述： 免疫力低下，比较容易感冒生病，现在每天会补充些汤臣.倍健蛋白.粉，补充些蛋白质，一日三餐按时吃，一般提高自身免疫力的方法有什么呢？

专业回复

张玥 锦州市中心医院   主任医师 2020-11-16 11:15:39
      如果想提高自身的免疫能力，可以在饮食方面进行调理，多吃一些富含蛋白质的食品，例如各种肉类，蛋类及鱼类等也可以补充蛋白质粉，还可以加强体育锻炼，提高自身的免疫能力。
      

齐晨越 辽宁省朝阳市中心医院   主治医师 2020-11-16 11:14:46
      1、全面均衡饮食，多吃蔬菜水果。2、适度劳逸，如每天进行一小时的有氧运动。3、经常锻炼。4、培养多种兴趣，保持精力旺盛。5、戒烟限酒。以上这些方法都可增强自身免疫力