最近跳绳减肥，已经二十来天了

健康咨询描述： 最近跳绳减肥，已经二十来天了体重没有下降了，有什么办法可以突破呢

专业回复

武英 太原市万柏林区南寒社区卫生服务中心   主治医师 2020-08-07 12:58:31

弓淑玲 大庆油田总医院   主管护师 2020-08-07 11:57:27
      病情分析：
      减肥需要有耐心和毅力，短时间不可能有明显的变化，即使体重有所减轻，刚开始减掉的也只是水分，还不是脂肪。最起码每天连续的运动要超过半小时以上，坚持一个月，才有一点起效。
      指导意见：
      饮食还要控制，多吃蔬菜和水果，少吃甜食。你是属于运动型减肥,这个要慢慢来,能不能减得下去还要看你能不能坚持得长久。
      

王雪晴 张家川回族自治县龙山镇中心卫生院   主管护师 2020-08-07 11:59:44
      病情分析：
      如果体重肥胖，与饮食环境遗传有关系的，可以多吃水果蔬菜新鲜蔬菜，少吃油腻性油炸性食物。
      指导意见：
      可以通过锻炼身体减肥的，但是还是避免剧烈运动，一般跳绳20分钟左右就可以了，少吃减肥药会导致内分泌紊乱的。
      
      以上是对“最近跳绳减肥，已经二十来天了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！