医生您看看我这个睡眠正常吗

健康咨询描述： 我今年15岁男我想让您帮我看看我的深睡，浅睡，快速眼动的比例正常吗。谢谢

专业回复

周毅 珠海市第五人民医院   主治医师 2020-03-17 10:11:55
      病情分析：
      你好，根据你的情况，你的睡眠规律属于正常现象，要是没看到有什么问题。
      指导意见：
      正常成人的睡眠是每天睡7至9个小时，其中深睡眠只占了整个睡眠时间的百分之22至百分之25。可看出你的睡眠质量可以。

姜德海 枣庄市中医医院   主治医师 2020-08-26 22:23:55
      你好，目前你的这个睡眠检查结果基本上没有什么太大问题的，深浅睡眠等比例基本也都是正常的。不知道你目前有什么样的症状，平时还是要保持健康的生活方式，规律作息，不要熬夜。希望回答对你有所帮助。
      

张艳凯 开封市中心医院   副主任医师 2020-03-17 11:54:51

巩秀丽 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 2020-08-27 10:06:52
      病情分析：
      你好，根据你的描述，你现在这个睡眠情况还是很正常的，不用太担心，平时注意生活规律，不要熬夜，不要长时间看手机。不要看容易兴奋的视频睡前。
      指导意见：
      合理的睡眠量应以能解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准，注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。