重度失眠该怎么办会不会猝死

健康咨询描述： 19岁青少年已经实习了但是没感觉有什么压力昨天可能因为一些事情吧就比较兴奋开心然后下午三点钟睡了两个小时晚上玩手机玩到11.50就睡觉了吧结果躺在床上翻来覆去都没有睡着还感觉好热不盖被子又冷后来手机上看了一下时间已经三点半了（但是我能很清晰的感觉到我没睡着然后四点到六点钟那段时间我也感觉自己没睡着但是时间过得要稍微快一点这中间我没怎么看手机就看过两次而且都是看时间之前也有过类似症状就是怎么都睡不着我知道治疗这个办法最有效的就是在10.30之前入睡但是有的时候晚了就真的睡不着一点困意都没有

专业回复

吴光秀 重庆市涪陵中心医院   副主任医师 2019-12-20 06:51:27
      偶尔失眠是很正常的事情，不用太焦虑不安，只要不是经常失眠难安，对身体影响还是可以恢复的。平时尽量保持正常的生活习惯，规律的生活作息习惯。可以减少这种情况的发生
      

卫泽军 天脊医院   副主任医师 2019-12-20 06:45:45
      病情分析：
      你好！偶尔睡不着与睡前过于兴奋有关，不会引起猝死的。
      指导意见：
      要调节好心态，放松心情，睡前不要剧烈运动、不要玩刺激性的游戏，白天多运动，睡前热水泡脚喝杯牛奶促进睡眠。
      

汪秀荣 主管护师 2019-12-20 06:49:05
      病情分析：
      你好，根据你描述的症状，睡眠障碍与情绪因素，过度兴奋，焦虑，紧张等因素有关系，植物神经功能紊乱引起的。
      指导意见：
      建议，保持稳定的情绪，避免焦虑紧张，睡前喝杯热牛奶，热水泡脚促进血液循环，口服谷维素，安神补脑液，适当的运动锻炼增强体质。
      
      以上是对“重度失眠该怎么办会不会猝死”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

赵亚玲 大庆市第二医院   副主任护师 2019-12-20 07:13:48
      病情分析：
      如果不是长时间的熬夜、失眠，是不会导致猝死的，但是对身体的健康会有一定的影响，建议通过日常来调理。
      指导意见：
      平时要养成良好的生活作息习惯，在睡前要营造好舒适的睡眠环境，喝杯热的牛奶以及用热水泡脚都能有助于睡眠，可以适当的服用营养神经的药物，如谷维素、刺五加、维生素B1以及维生素B12。