睡不着觉莫名其妙的烦躁脾气变差

健康咨询描述： 我最近老是睡不着觉白天也不困觉得烦脾气变臭容易发火尤其是看到丧的视频更觉得烦我这是开始抑郁了还是只是最近负能量比较多 而且快乐已经慢慢消失了原先只是晚上觉得烦现在大部分觉得烦我以前是能秒睡并且笑点很低的人现在很少笑了就是说不上来的烦喝酒也睡不着

专业回复

张思敏 东海县人民医院   二级心理咨询师 2019-10-31 00:15:55
      病情分析：
      你好，19岁女生出现睡眠不质量不高，需要注意生活规律，白天尽量不要睡觉吧，睡眠留给晚上白天适度体育锻炼，增强体质，分散注意力消耗能量。
      指导意见：
      主要是就诊当地正规医院，宁可服用助睡眠的药进行辅助治疗，注意多喝水多吃蔬菜水果，晚饭后尽量少饮水，以免增加起夜次数影响睡眠。

李丹华 二级心理咨询师 2019-10-31 00:24:28
      病情分析：
      你最近情绪状态很糟糕，警察莫名其妙，心情烦躁，脾气变差，想发火。负面情绪比较多，晚上经常失眠，还经常喝酒。看起来很有可能是处于抑郁状态。
      指导意见：
      抑郁症是以情绪持续低落为特征，主要表现为懒、呆变、忧、虑。患者常有无望、无助、无价值感，严重时会有自残行为及自杀的想法或行为。你饮食、睡眠受到影响，情绪波动比较大，有必要到医院精神心理科检查治疗。很可能需要吃些药物治疗，并接受心理疏导。

赵万英 二级心理咨询师 2019-10-31 00:28:51
      病情分析：
      根据你描述的情况进行分析，你说自己变得睡不着觉，脾气烦躁。并且存在着一定的睡眠障碍。
      指导意见：
      你所存在的这些抑郁性的情绪，主要是和你所经历的事情有一定的关系。建议你对一些负性的事件应该有一个合理的正确的认知和适应。不要太追求完美，凡事太较真。可以与家人朋友进行交流倾诉来缓解一下自己的不良情绪。
      以上是对“睡不着觉莫名其妙的烦躁脾气变差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！