在宾馆睡觉睡不着，还很心慌就是睡不着

健康咨询描述： 在宾馆睡觉睡不着，还很心慌就是睡不着，听到一点声音就立马清醒怎么回事吖，该怎么办吖

专业回复

姜洋 北京积水潭医院   副主任医师 2022-10-15 21:02:36
      你这当然是正常的情况呀，突然更换了一个睡眠环境，当然是不容易休息喽，所以一定不要那么着急。在睡觉之前不要胡思乱想，你也不要想那么多，睡前可以喝点温牛奶，有助睡眠。