想睡觉又睡不着，闭上眼睛要很久才能入睡

健康咨询描述： 想睡觉又睡不着，闭上眼睛要很久才能入睡。一睡又能睡到第二天下午

专业回复

郭丽娟 二级心理咨询师 2019-02-18 22:46:09
      你好，你这多是长期睡眠不规律，熬夜等引起的。睡前可能经常玩手机，看让你兴奋的东西或是其他。建议每天固定时间睡觉，除了睡觉不在床上呆，早起。
      

严雨花 二级心理咨询师 2019-02-18 22:53:43
      你好，从你的信息来看，你的睡眠有些紊乱，晚上想睡觉很久都睡不着，一旦睡着又能睡到第二天下午，从睡眠时间来看，你的睡眠时间足够。晚上睡觉是大脑无意识从众，即“别人都已经睡着，我也应该睡着”，而事实上，你白天已经睡足了，你的机体并不需要睡眠。建议，调整睡眠节律，尽量努力白天不睡觉，到了晚上才允许自己上床睡觉。矫正作息规律刚开始可能比较可能艰难，要有心理准备。建议看医生检查有无其他睡眠障碍。