心情不好，心理压力大

健康咨询描述： 心情不好，心理压力大，不知道该怎么办，觉得什么都没意思，好累

专业回复

卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 2018-08-28 19:58:39
      您好！根据您的描述，您出现了情绪低落的情况，如果是压力过大，建议去旅行放松一下。平时注意多参加户外的体育锻炼，做好负面情绪的宣泄。

万洁 宜春市第三人民医院   副主任护师 2018-08-28 20:08:40
      你好！根据你描述的情况心理压力过大关键在于自我调理，建议平时放松心情，保持情绪乐观稳定，生活作息规律，适当参加户外锻炼，提高身体机能。

师源婕 榆次区妇幼保健计划生育服务中心   二级心理咨询师 2018-08-28 19:54:17
      您好，据您所述的情况有明确的情绪波动以及压力过大，引起身体乏力以及对日常的事务无兴趣。首先要学会自我调节换位思考和定期进行有氧运动。症状大于三个月时，建议到精神治疗科进行专项量表测试，必要时规范疗程用药。
      以上是对“心情不好，心理压力大”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王贻娜 二级心理咨询师 2018-08-28 19:57:58
      你好，你试着用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹收起，呼气时，缓慢吐出，小腹慢慢放松，小腹放松的同时，全身心放松下来，保持深呼吸，想象着你心情不好，心理压力大，好累的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？