小腿和大腿粗有肉，我想要瘦腿

健康咨询描述： 小腿和大腿粗有肉，我想要瘦腿，不要肌肉腿那种，使腿又细又长那种

专业回复

李颖 泰安八十八医院   副主任医师 2020-07-30 15:25:30
      根据你描述的情况分析，你的年龄正处在青春发育期，建议采用科学安全的方式减肥，在饮食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物。避免吃膨化食品，少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，重要的是运动才是巩固减肥的成果。通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式，如果长期坚持就会有整体瘦身的效果，同时有助于身体健康发育。
      

储节凤 主治医师 2017-11-11 22:49:26
      病情分析：
      您好，您小腿和大腿粗有肉，我想要瘦腿，建议您多运动，可选择跳舞来锻炼腿型。
      指导意见：
      平时不要吃油腻，过咸的食物，宜吃清淡的食物，多喝水，多吃蔬菜水果，多跳舞，有塑腿型的作用。
      

王延芬 太原市第八人民医院   主管护师 2017-11-11 22:52:01
      病情分析：
      您好，身材那和遗传是有一定关系的，但和后天的锻炼是离不开的。
      指导意见：
      如果你想减少腿部肌肉，可以去健身房找一些专业的健身教练进行指导，饮食上要合理安排。根据您的年龄，你现在最主要的是学习，在后期的生长发育中，脂肪也是有可能会重新分布，也许到时候你的身材自然变好了。
      
      以上是对“小腿和大腿粗有肉，我想要瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！