我现在体重112斤，想减到90斤

健康咨询描述： 我现在体重112斤，想减到90斤，想一个月减下来，可以吗？我一天运动量也挺大的，就是瘦不下来，我主要想瘦肚子和腿部

专业回复

吴彬 中国医科大学附属第一医院   主任医师 2023-01-04 13:20:37
      病情分析：
      你好，饮食上营养过剩、缺乏时间锻炼，加上长时间的坐着是产生肥胖的原因，尤其易引起下半身肥胖。
      指导意见：
      1合理控制饮食，少吃肉类、糖类、零食、油炸性食物。2每天坚持适当的运动，早起锻炼40分钟，晚饭后慢跑20分钟，然后快走20分钟。3运动之后洗个热水澡，配以波颜婷美体霜加以按摩，减肥效果会更好，让你轻轻松松摆脱脂肪干扰，塑造完美曲线。