我16岁了，身高166体重124

健康咨询描述： 我16岁了，身高166体重124，我想在一周瘦8斤，主要是希望通过饮食方面

专业回复

鞠姜华 青岛山大齐鲁医院   主治医师 2017-08-20 08:26:19
      病情分析：
      减肥注意的问题有3点1、是总热量的控制，要求你摄取的热量低于消耗的热量2、是血糖生成的控制。
      指导意见：
      3、是脂肪的代谢.用饮食来减脂都是通过消耗能量的方法来实现的,而脂肪本身并不能直接用做能量供应,而是需要在脂肪酸的形式下才能利用,祝你减肥成功.;
      

王平 乳山市白沙滩镇卫生院   医师 2017-08-20 08:39:47
      病情分析：
      你好，没有快速减肥的方法，最好的减肥方法就是多运动锻炼身体
      指导意见：
      减肥需要长期坚持下来的，只有每天坚持一定的运动量才能减肥成功，同时控制一下饮食
      

盖俊英 石家庄男科医院   药师 2017-08-20 08:50:02
      病情分析：
      饮食可以少食多餐多运动，多参加体育锻炼，多吃水果蔬菜
      指导意见：
      不要吃或者少吃面食肉食，这不要暴饮暴食，规律饮食，养成良好的习惯，坚持下去
      
      以上是对“我16岁了，身高166体重124”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

魏晨光 辛集市新垒头中心卫生院   医师 2017-08-20 08:51:24
      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果