解决失眠的最好方法？在生活中失眠的怎么缓解呢

健康咨询描述： 解决失眠的最好方法？在生活中失眠的怎么缓解呢？

专业回复

王丽丽 聊城市人民医院   主治医师 2017-07-15 15:58:46
      病情分析：
      你这种情况建议先寻找一下失眠的原因，如压力情绪或者其他，
      指导意见：
      注意调整一下。可以睡前两小时运动一下有助于入眠。必要时可以在医生指导下服用药物如阿普唑仑或佐匹克隆等。
      

尹冬梅 肥城矿业集团大封社区医院   护师 2017-07-15 15:53:19
      病情分析：
      你好，精神焦虑，生活压力等原因都可引起失眠，长期的失眠会影响身体的健康。
      指导意见：
      建议每天晚上临睡前半小时温水泡脚20分钟左右，喝一杯温热的牛奶，有助于促进睡眠，经上述方法还不行的话，可以适当服用安定类药物促进睡眠。
      

郭玉文 沂水县人民医院   医师 2017-07-15 15:58:11
      病情分析：
      你好，如果不是某种疾病疼痛等引起的失眠，可以通过放松精神等来改善
      指导意见：
      夜间少玩手机，白天减少小憩的时间，多运动消耗一些过剩的精力，也可以服用中药调理一下
      
      以上是对“解决失眠的最好方法？在生活中失眠的怎么缓解呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！