多吃有膳食纤维有哪些好处

健康咨询描述： 多吃有膳食纤维有哪些好处

专业回复

姜洋 北京积水潭医院   副主任医师 2022-10-08 13:18:27
      多吃膳食纤维食物是有一定好处的，对于控制血糖控制体重，促进排便，都有一定的好处，膳食纤维本身不能够产生热量，基本上不会升高血糖还能够减缓和减少人体对碳水化合物的消化吸收，有利于控制血糖，另外还能够控制体重，其次膳食纤维可以在一定程度上帮助软化大便，促进肠道蠕动，有利于排便加速体内废物的排出。